自分を大切にする一歩

一つ嫌なことがあった時

それだけで、

自己嫌悪や自己否定が暴走して

考える必要のないことまで考え、

最悪な想定をして

悲観してしまいます。

でも自分は自分のその一面を一ミリも否定したくはなくて、

その部分も自分を作る要素の大事な一つ。

個性の一部であるし、

逆に言えば、その部分以外に

自分には良いところがたくさんある。

少し前はメンタルが安定していたんだけれど、

最近になって悲観したり自己嫌悪する回数が増えてきてしまった。

寒いとそういう気分にもなりやすいよね。

あとコロナニュースも。

メンタルが不安定なときは、

基本的に

・食事

・睡眠

など

生活リズムが崩れている証拠。

見直すべきはまず生活リズム。

整えた上でまだモヤモヤしたり、

不安に思うことがあれば

身近な人に相談・話を聞いてもらう。

誰だって病んだり気分が落ち込んだりするもの。

天気のようなもので、

明日の晴れに向かって今は冷静に傘をさそう