アマケン's ブログ

思ったことや、気づいたことを自由きままに書いてます。

食事

生活習慣

今まで食べ物に関して、 ほぼ無敵状態で カロリー・脂質・糖質など気にしないで 生きてきたけど、 そろそろ気にしよう。笑 食事をした後、眠くなる。 それは血糖値が急激に上がるから。 じゃあそれを防ぐためには? どんな食事をするべきか? 今まで何気なく…